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户外负重徒步的知识和经验


发布时间:2019-01-08 18:00:53 来源:本站原创

首先我们装备物资要带齐。

出发前,要了解自己的体能状况,然后仔细研究路线,了解路况和交通。很多人不在意这些细节问题,导致在出行过程中出现种种问题。而一次充分的准备,可以让你度过一次愉快的旅程。

在前期准备装备物资时,分为必备和可选两类:

一般来说,徒步应配备两双不同质地、不同鞋垫的鞋。

然而对于登山来说,一双好的登山鞋,会让行程更加轻松。

手机、保暖衣物、水、食物、药品,鞋、袜、护膝、登山杖、头灯、手电、轻便雨衣。

你觉得这些东西,有没有什么是必备的?

户外装备太多了,然尔根据线路不同,不一定都用得到。

比如一个一天的线路,帯这么多干嘛?

行走方式在过程中也很重要。


徒步是全身运动,最好的行走速度是走而不喘。不要时快时慢,时跑时停,尽量保持匀速。很多新朋友第一次走虐线,脚上会受伤,当感觉脚趾或脚掌痛,勿用脚掌一侧行走,否则时间长了极为痛苦。然而这个时侯呢,一双好的鞋子的作用就出来。


最后就是吃。


在徒步过程中,很多朋友喜欢边走边吃,这无疑也是补充体能的一种好方法。但要注意的是,不能吃得太多,而且食物要尽量选择易消化,易吸收的食品。这儿,主要是给女生说的,出去爬次山,好不容易又瘦了几斤,吃这么多,不是又白走了。

初上路的“驴友”,不要逞强第一次上路就去走长线,最好先选择走一天两天线路,走完全程,如果在过程中关节不适、身体过于疲惫,就要珍惜健康,理智放弃。

不管和谁出去,去什么地方,希望大家记住的是,安全,时刻要放在心上!


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